anatómiai selfcare™
romantikus realistáknak, akik kiszakadnának a gondolati zajból és a saját anatómiájukat kihasználva lépnének az öngondoskodás mezejére.
Nem arra születtél, hogy figyelmen kívül hagyd a tested jelzéseit –
hanem arra, hogy megtanuld érteni és követni őket.
Akkor miért ne innen indulna az öngondoskodásod?
A testedben való megérkezés,
a saját ritmusod megtalálása
néha kimerítő és túl soknak tűnhet…
Pedig valójában így kezdődik az igazi gondoskodás.
Elértél egy belső plafont,
és miközben mások látszólag haladnak előre, te MÉLYEBB egyensúlyra vágysz.
001.
Annyira elfoglalt vagy azzal, hogy helytállj, működj, teljesíts, hogy a tested lassan átveszi az irányítást feszüléssel, kimerültséggel, jelzésekkel.
002.
Elvesztetted a kapcsolatot a saját ritmusoddal, nem érzed, mi esik jól igazán, csak próbálsz megfelelni – bárkinek, bárminek.
003.
Nem csak te érzed így, kedves.
Mi is voltunk már ott,
és egy dologra jutottunk:
amikor nem hallgatunk a testünkre,
eltávolodunk önmagunktól –
és ez mindenben meglátszik.
Azért vagyunk itt,
hogy segítsünk megtörni ezt a kört
ANATÓMIAI SELFCARE program
Egy tudományos alapokra épülő anatómiai self-care program, fizioterapeuta által megalkotva, valódi emberekkel együttműködve tesztelve és formálva.
Ebben a membershipben végigvezetünk a testeden keresztüli öngondoskodás teljes útján – az anatómiai megértéstől az idegrendszert támogató, gyengéd gyakorlatokig. Tudást, biztonságot és megtartó teret kapsz ahhoz, hogy a testedre támaszkodva alakíts ki mély, átalakító self-care rutint.
Lépj be a tested bölcsességébe.
Egy gazdag tudástár előre felvett videókkal, amelyek az anatómiai alapoktól a testtudatos öngondoskodás gyakorlatáig vezetnek
Kettő átfogó modul, ahol 21 lépésben bontják le a testen keresztüli self-care teljes folyamatát
Saját tempóban végezhető program, hogy biztonságosan és fenntartható módon építs kapcsolatot a testeddel
Extra bónuszok, amelyek segítenek mélyebben integrálni a tanultakat a mindennapjaidba – könnyedén és tudatosan
"... de A habitnek köszönhetően pontosan tudtam, hogy hova és milyen apró anatómiai selfcare rutinokat tudok beilleszteni a legterheltebb napokon."
Bárdics Adél
vállalkozó, anyuka
Németh Viki
vállalkozó, anyuka
Kovács Nóri
vállalkozó, anyuka
"az egész platform kivételesen gyönyörű, egyszerűen jó elidőzni rajta + olyan tudást ad, amit eddig semmilyen előfizetés nem tudott."
Bárdics Adél
vállalkozó, anyuka
Németh Viki
vállalkozó, anyuka
Kovács Nóri
vállalkozó, anyuka
"teljesen új értelmet nyert az én-idő. nem telik órákba, nem kell hozzá tökéletesnek lennem.. csak el kellett kezdenem."
Bárdics Adél
vállalkozó, anyuka
Németh Viki
vállalkozó, anyuka
Kovács Nóri
jogász
Azon gondolkozol, hogy mégis miben különbözik ez a program az összes többitől?
A program végére...
Megtanulod beszélni a tested nyelvét, és értelmezni minden rezdülését, ezzel pedig egy újra egyensúlyba kerülsz magaddal.
Elkezded a testedet, a mozgást, a légzést és az érintést eszközként használni az élet legváratlanabb területeit megkönnyítve ezzel.
Visszaszerzed a tested feletti irányítást és megtanulod magadat a saját skáládon előre mozdítani, a határaidat pedig többet nem engeded másnak átlépni.
heal yourself feel yourself
Belépünk azon a bizonyos ajtón és megtanuljuk uralni a testünket az anatómiai self care segítségével. Felvázoljuk a testünk térképét, teszteljük a saját anatómiánkat, létrehozzuk a saját skálánkat, meghúzzuk a testünk határait, és visszaszerezzük az irányítást az életünk felett a testünk segítségével..
extrák
Ingyenes Insight a modulokba
Van egy óriási probléma velünk manapság, elfelejttetünk a testünkben jól élni. Állandóan a fejünkben vagyunk, önmegfejtünk, problémákat oldunk meg, döntéseket hozunk, és szép lassan eljutottunk oda, hogy nem kedveljük a saját csendünket.
01 nap
HABIT BUiLDER
A reconnectinget követő lépés, hallod és érted mit mond a tested, szóval most meséljen nekünk az anatómiád is. Na de honnan is indulhatna ez az önvizsgálat, ha nem a saját tested térképének felvázolásánál.
01 nap
heal yourself
így néz ki belülről
Készen állsz a teljes belépésre?
Havi befektetés önmagadba
15.000 HUF
2 alap modul, azaz 21 db anatómiai selfcare nap
kiegészítő modul, amiben rendszeresen megújuló aktuális tematikát dolgozunk fel
live calls - online csoporttalálkozók
videó formátumú, ideg- és viselkedéstudománnyal megalapozott tudástár
közösség, amiben együtt fejlődünk
Havi befektetés önmagadba
Az ajánlat digitális jellege miatt nem áll módunkban visszatéríteni a befizetett összeget. A vásárlással elfogadod az Általános Szerződési Feltételeket.
Mit kapok ha belépek?
Ha csatlakozol hozzánk azonnali hozzáférést kapsz az első két modulunkhoz, a Habit Builder és a Heal Yourself Feel Yourself porgramokhoz, ezek minden extrájával és templatejével. Majd később amíg csak velünk vagy, részt vehetsz a Live Callokon, és a tagságoddal az Actuals programokhoz is mindig csatlakozhatsz. A programokat telefonról és számítógépről is eléred majd.
Hogyan kapom meg és meddig elérhetőek a tartalmak?
A sikeres vásárlás után lesz egy saját fiókod, egyedi belépési adatokkal, amit a csatlakozással automatikusan megkapsz. A fiókodban találod az állandó modulokat, ezeket mindig eléred amíg él az előfizetésed. Az online élő eseményekre is itt tudsz majd csatlakozni, (és igen ha lemaradsz pár napig még visszanézhető lesz). Az Actuals programok viszont mindig csak adott ideig érhetőek el, így érdemes figyelni és velünk tartani, hogy ne maradj le róluk. Ha később csatlakozol a két alap modult akkor is azonnal megkapod, az Actuals tematikához pedig ott tudsz bekapcsolódni ahol éppen tartunk.
Mennyi időt kell majd az anatómiai selfcarre szánnom naponta?
Mi hiszünk abban, hogy a legapróbb kövek is nagy hullámokat vernek, ezért átlag napi 10 perc alatt szeretnénk megtanítani neked az öngondoskodás művészetét. Van olyan nap, ahol akár már 5 perc alatt is végzel majd a gyakorlattal, van olyan nap ahol 10 percet töltünk a testünkkel, és van egy nap ahol 20 percet is megengedünk magunknak.
Hogyan működik a havidíjas előfizetés?
Az első havidíj kifizetéstől számítva 30 naponta újul meg az előfizetésed, és egészen addig éred el a tartalmakat, amíg él az előfizetésed. Ha például lemondod az automatikus megújulás előtt 3 nappal, akkor még 3 napig férsz hozzá a tartalmakhoz. Az előfizetésedet bármikor lemondhatod a Testalbum oldalán a “FIÓKOM” menüben, vagy írj nekünk a hello@testalbum.hu](mailto:hello@testalbum.hu) címre és segítünk.
Ismerkedj a program vezetőjével
Somay-kovács tímea
" Egy napon elkezdtem a testről tanulni, hogy fizioteraputa legyek, és azóta sem tudtam abbahagyni. Folyamatosan kutatom, hogyan használható a test mint eszköz az élet legkülönlegesebb területein is, hogy aztán megtaníthassam neked is. Az album ennek a gyűjteménye., ahol a tudományt romantizáljuk a testünk érdekében, miközben két csillogó szemű kislány lesi otthon minden lépésemet. Hirtelen nem is tudom melyik a nagyobb felelősség, de mindkettő életem legkedvesebb hivatása."
