HA ELMERÜLNÉL BENNE

GYERE VELEM

Csatlakozz hozzám egy 20 perces nyújtás gyakorlatsorra! A feladatok elsősorban preventív jellegűek, kérlek ha bármelyik gyakorlat fájdalmat okoz ne végezd tovább.

Ezt mind ellazítjuk:

• Gerinc
• Nyak
• Csípő
• Comb
• Vádli
• Váll

HA MÁR FÁJ

Ha fájdalommal küzdessz, gyere és nézz bele a Gerinc fejezet Gyorssegély és Regeneráció csomagjaiba, akár akut akár krónikus a panaszod a Testalbum nem hagy egyedül. Ha pedig kicsit jobban elköteleznéd magad a megelőzés mellett, gyere a 4 hetes Tudatosság gerinc programunkhoz.