A blog
A
blog
nagy levegő és indulunk...
ha csak pár perced van
ha elmerülnél benne
ha kitartóan csinálnád
ha inspirálódnál
Foam roller, SMR henger? Ez a módszer fokozza a helyi vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és segít megszüntetni az izomfeszültséget – úgy, mint egy mélyszöveti masszázs, csak otthoni verzióban.
A funkcionális edzés a futás titkos összetevője.
Ha ezt beépíted az edzéstervedbe, a futás nem küzdelem lesz, hanem felszabadító élmény.
A videóban 5 olyan tartásjavító gyakorlatot mutatok meg, amik kifejezetten a hát- és törzsizmokat erősítik – azokat az elfeledett, mélyen dolgozó izmokat, amik a szép tartás mögött állnak.
Gyere közelebb
Tied a tudástárunk
Feliratkoztál már a levelező listánkra? Tedd meg gyorsan, hogy az email fiókodat megtölthessük ingyenes anyagokkal, YouTube videókkal és válaszokkal a kérdéseidre, amiket még fel sem tettél!
