Foam roller, SMR henger? Ez a módszer fokozza a helyi vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és segít megszüntetni az izomfeszültséget – úgy, mint egy mélyszöveti masszázs, csak otthoni verzióban.

A funkcionális edzés a futás titkos összetevője.
Ha ezt beépíted az edzéstervedbe, a futás nem küzdelem lesz, hanem felszabadító élmény.

A videóban 5 olyan tartásjavító gyakorlatot mutatok meg, amik kifejezetten a hát- és törzsizmokat erősítik – azokat az elfeledett, mélyen dolgozó izmokat, amik a szép tartás mögött állnak.