anatómiai selfcare™
romantikus realistáknak, akik kiszakadnának a gondolati zajból és a saját anatómiájukat kihasználva lépnének az öngondoskodás mezejére.
Nem arra születtél, hogy figyelmen kívül hagyd a tested jelzéseit –
hanem arra, hogy megtanuld érteni és követni őket.
Akkor miért ne innen indulna az öngondoskodásod?
A testedben való megérkezés,
a saját ritmusod megtalálása
néha kimerítő és túl soknak tűnhet…
Pedig valójában így kezdődik az igazi gondoskodás.
Az állkapcsod folyamatosan szorítod, a vállaid pedig már közelebb vannak a füledhez, mint a mellkasodhoz, és reggel már úgy kelsz, hogy mindened merev.
001.
Annyira sok területen szeretnél helytállni, hogy a tested állandó "üss vagy fuss" módban van, de amíg az idegrendszered a túlélésért küzd, a fejlődés másodlagos számára, te pedig egyre távolabb kerülsz a céljaidtól.
002.
Elvesztetted a kapcsolatot a saját ritmusoddal, nehezebben jön az álom, kevesebb a motiváció, úgy érzed hiába vagy kitartó, folyton megbillensz,, Míg a többiek látszólag haladnak,, te bármit próbálsz, elértél egy belső plafont.
003.
Nem csak te érzed így, kedves.
Mi is voltunk már ott,
és egy dologra jutottunk:
amikor nem hallgatunk a testünkre,
eltávolodunk önmagunktól –
és ez mindenben meglátszik.
Azért vagyunk itt,
hogy segítsünk megtörni ezt a kört
ANATÓMIAI SELFCARE program
Egy tudományos alapokra épülő anatómiai self-care program, gyógytornász-fizioterapeuta által megalkotva, valódi emberekkel együttműködve tesztelve és formálva.
Ebben a programban végigvezetünk a testeden keresztüli öngondoskodás teljes útján – az anatómiai megértéstől az idegrendszert támogató, gyengéd gyakorlatokig. Tudást, biztonságot és megtartó teret kapsz ahhoz, hogy a testedre támaszkodva alakíts ki mély, átalakító self-care rutint.
Lépj be a tested bölcsességébe.
Egy 2 modulból álló, gazdag tudástár előre felvett videókkal, amelyek az anatómiai alapoktól a testtudatos öngondoskodás gyakorlatáig vezetnek
Saját tempóban végezhető program, ahol teljesen önmagadra szabhatod a tudományos eszközöket és biohackeket.
Vagy akár mi is segíthetünk személyre szabni és beépíteni a self-caret a mindennapjaidba, és 1:1 élő online mentorálással kísérünk a tested jelzéseit fókuszba helyezve..
Legyen az alvás probléma, derékfájdalom, vagy nehézség a testeddel kapcsolatos rutinok kialakításában, mint a rendszeres mozgás, vagy a stressz kezelése
"... de A habitnek köszönhetően pontosan tudtam, hogy hova és milyen apró anatómiai selfcare rutinokat tudok beilleszteni a legterheltebb napokon."
Bárdics Adél
vállalkozó, anyuka
Németh Viki
vállalkozó, anyuka
Kovács Nóri
jogász
"az egész platform kivételesen gyönyörű, egyszerűen jó elidőzni rajta + olyan tudást ad, amit eddig semmilyen előfizetés nem tudott."
Bárdics Adél
vállalkozó, anyuka
Németh Viki
vállalkozó, anyuka
Kovács Nóri
jogász
"teljesen új értelmet nyert az én-idő. nem telik órákba, nem kell hozzá tökéletesnek lennem.. csak el kellett kezdenem."
Bárdics Adél
vállalkozó, anyuka
Németh Viki
vállalkozó, anyuka
Kovács Nóri
jogász
Azon gondolkozol, hogy mégis miben különbözik ez a program az összes többitől?
A program végére...
Megtanulod beszélni a tested nyelvét, és konkrét technikákkal kerül újra egyensúlyba a tested és az idegrendszered, megtanulsz bízni magadban és jobb döntéseket hozol.
Elkezded a testedet, a mozgást, a légzést és az érintést eszközként használni, megtalálod a ritmusod, az új szokásaid pedig most tényleg veled maradnak.
Visszaszerzed a tested feletti irányítást, jobban alszol, energikusabb vagy, jobban kezeled a stresszt, magabiztosabb a tartásod, ez a belülről felépített ragyogás pedig a testeden kívülről is meglátszik.
Habit Builder
Ajtót nyitunk a testérzeteink megélésére, éber tudatosság technikákkal. megtanuljuk beszélni a testünk nyelvét, szabályozzuk az idegrendszerünk mozgás és légzésterápián keresztül. Kilépünk a gondolati zajból és elkezdjük a testünket konkrét eszközként használni, rutinokon és rituálékon keresztül új szokásokat építve.
heal yourself feel yourself
Belépünk azon a bizonyos ajtón és megtanuljuk uralni a testünket az anatómiai selfcare segítségével. Felvázoljuk a testünk térképét, teszteljük a saját anatómiánkat, a gyógytornából is ismert izomtesztekkel, és neuro-szomtatikus módszerekkel . Visszaszerezzük az irányítást az anatómiánk felett,
Ingyenes insight a modulokba
Van egy óriási probléma velünk manapság, elfelejttetünk a testünkben jól élni. Állandóan a fejünkben vagyunk, önmegfejtünk, problémákat oldunk meg, döntéseket hozunk, és szép lassan eljutottunk oda, hogy nem kedveljük a saját csendünket.
01 nap
HABIT BUiLDER
A reconnectinget követő lépés, hallod és érted mit mond a tested, szóval most meséljen nekünk az anatómiád is. Na de honnan is indulhatna ez az önvizsgálat, ha nem a saját tested térképének felvázolásánál.
01 nap
heal yourself
így néz ki belülről
Készen állsz a teljes belépésre?
Befektetés önmagadba
* Minden mentoring egy ingyenes discovery call-al indul, ahol közösen átbeszéljük miben tudna neked segíteni az anatómiai selfcare.
3 alkalmas mentoring
45 000 Ft
reset
2 alap modul, azaz 21 db anatómiai selfcare nap
videó formátumú, ideg- és viselkedéstudománnyal megalapozott online tudástár
3 x 60 perc online 1:1 mentoring
annak, aki egy konkrét elakadást szeretne feloldani, és új irányt venni
gyors és hatékony roadmap a tested segítségével
6 alkalmas mentoring
84 000 Ft
Reconnect
2 alap modul, azaz 21 db anatómiai selfcare nap
videó formátumú, ideg- és viselkedéstudománnyal megalapozott online tudástár
6 x 60 perc online 1:1 mentoring
annak, aki mély rendszerszintű változásokat és tartós szokásokat akar
teljes kontroll a saját anatómiád felett
A saját kezedbe vennéd?
Ha úgy érzed, hogy nem kell, hogy fogják a kezed, amikor el akarsz végezni valamit, akkor ne aggódj, rád is gondoltunk!
*Az ajánlat digitális jellege miatt nem áll módunkban visszatéríteni a befizetett összeget. A vásárlással elfogadod az Általános Szerződési Feltételeket. Az online tudástárhoz "örök hozzáférést" adunk a self-guided, a reset és a reconnect szolgáltatásunkhoz is.
Online befektetés önmagadba
15 000 Ft
Self-guided
2 alap modul, azaz 21 db anatómiai selfcare nap
videó formátumú, ideg- és viselkedéstudománnyal megalapozott online tudástár
saját tempóban végezhető program, hogy biztonságosan és fenntartható módon építs kapcsolatot a testeddel
annak, akinek csak egy térképre van szüksége, ahhoz hogy elinduljon
magadra szabható rendszer, ami megtart
Hogyan indulunk el?
Ha a self-guided programmal csatlakozol, a beiratkozom gombra nyomva, azonnal bele is kezdhetsz a programba. Ha a mentoring programokra érkezel a beiratkozom gombra kattintva, bemutatkozunk egymásnak, és pár kérdés erejéig mesélsz nekem magadról és a testedről, ami alapján én előre fel tudok készülni az ingyenes 15 perces discovery callunkra. Erre online tudsz időpontot foglalni majd, és itt át tudjuk beszélni a kérdéseidet, céljaidat, felvázoljuk a te egyedi térképedet, és ezek alapján eldől mi lesz a közös utunk. Ha úgy döntesz beiratkozol, akkor kiválasztod a számodra legideálisabb programot és elindulunk az anatómiai selfcare útján.
Hogyan és mit kapok a programmal?
Ha a self-guided programmal csatlakozol hozzánk azonnali hozzáférést kapsz a két alap modulunkhoz, a Habit Builder és a Heal Yourself Feel Yourself porgramokhoz, ezek minden extrájával és templatejével. A reset és reconnect program mentorálása online zajlik Google Meet segítségével, ahova egy online naptárban tudsz időpontot foglalni. Ebben az esetben is kapsz egy egyedi hozzáférést a belső platformunkhoz, ahol a Habit Builder és Heal Yourself modulok anyagát találod, amikre épül a program. Ezt mobilról és számítógépről is bármikor eléred.
Mennyi időt kell majd az anatómiai selfcarre szánnom naponta?
Mi hiszünk abban, hogy a legapróbb kövek is nagy hullámokat vernek, ezért átlag napi 10 perc alatt szeretnénk megtanítani neked az öngondoskodás művészetét. Van olyan nap, ahol akár már 5 perc alatt is végzel majd a gyakorlattal, van olyan nap ahol 15 percet töltünk a testünkkel, de a rutinjaidat teljes mértékben a te időbeosztásodra formáljuk. A 3 és a 6 alkalmas mentoring is egy 21 napos programot ölel körbe, a 6 alkalmas hosszabb utánkövetéssel és szorosabb kontrollal segít fenntarthatóbbá tenni a változásokat.
Hogyan működik a fizetés?
A self-guided programra bármikor be tudsz iratkozni. A mentoringgal kísért programok esetében, a Discovery Call után, kiküldök neked egy tervet, ahol kiválaszthatod melyik programba szeretnél belevágni, ha úgy döntesz beiratkoznál. Mindkét esetben egy stripe linken keresztül tudsz majd fizetni (bankkártyával), és itt tudsz létrehozni fiókot amivel a platformhoz hozzáférsz majd.
Ismerkedj a program vezetőjével
Somay-kovács tímea
" Egy napon elkezdtem a testről tanulni, hogy fizioteraputa legyek, és azóta sem tudtam abbahagyni. Folyamatosan kutatom, hogyan használható a test mint eszköz az élet legkülönlegesebb területein is, hogy aztán megtaníthassam neked is. Az album ennek a gyűjteménye., ahol a tudományt romantizáljuk a testünk érdekében, miközben két csillogó szemű kislány lesi otthon minden lépésemet. Hirtelen nem is tudom melyik a nagyobb felelősség, de mindkettő életem legkedvesebb hivatása."
