Elkísérünk a mindennapokban
Gerinc
Derékfájdalom program
Még nem tudod, hogy mire van szükséged?
Olvass bele az albumba!
Ebben a kurzusban egy 20 és egy 30 perces gyógytorna videó segít majd neked a derékfájdalom legyőzésében. Egy oktató videóval együtt, ahol az otthoni fájdalomcsillapítási praktikákat is megismerheted.
Biztonságos, hiszen okleveles gyógytornász vezeti.
Hatékony, a gyakorlatok összeállítása ugyanis tudományosan bizonyított evidenciák és kutatások felhasználásával történt.
Azonnal elkezdheted, és biztosan el is végzed majd, hiszen folyamatosan kísérünk és emlékeztetőket küldünk számodra a két hét során végig.
Kiknek?
Akut derékfájdalom esetén, ha azonnali megoldásra vágysz, de biztos kezekben szeretnél lenni.
2 hetes program
Ár: 5.000 Ft
Hirtelen fellépő izomerő csökkenéssel, vagy vizelettartási zavarral párosuló gerincfájdalom esetén azonnal SBO felkeresése ajánlott.
Megveszem
Gerinctorna program
Ez a gerinctorna program javítja és optimalizálja a tartásodat, mobilizálja a gerincedet és erősíti a törzs,- és hátizmaidat. A testtudatod fejlesztésén keresztül pedig segít, hogy sokáig megőrizhesd gerinced egészségét. Ebben 4 db fokozatosan nehezedő gerinctorna videó és egy ergonómiai oktató videó lesz a segítségedre a gyönyörű tartásért, és tónusos izmokért.
Biztonságos, hiszen okleveles gyógytornász vezeti.
Hatékony, a gyakorlatok összeállítása ugyanis tudományosan bizonyított evidenciák és kutatások felhasználásával történt.
Belefér az idődbe, hiszen csak heti 3 x 30 percre van hozzá szükséged.
Otthoni körülményekre lett kifejlesztve, így megoldás lehet számodra ha a közeledben nincsen lehetőség gerinctornára.
Biztosan el fogod végezni, mert folyamatosan kísérünk és emlékeztetőket küldünk számodra.
Ha még nem gyógytornáztál, olyan izmokat fogsz felfedezni, amiknek még a létezéséről sem tudtál.
Kiknek?
Neked, ha szeretnél tenni a gerinced egészségéért, fejlesztenéd a testtudatodat és a tartásodat, vagy esetleg ülőmunkát végzel.
4 hetes program
Ár: 10.000 Ft
Megveszem
Törzsstabilizáló program
Ennek a törzsstabilizáló programnak a célja, hogy miután elvégezted, bármilyen sportba és tevékenységbe magabiztosan vághass bele, vagy térhess vissza, anélkül, hogy aggódnod kellene a gerinced egészsége miatt. 6 héten keresztül tanuljuk meg aktivizálni és funkcionálisan használni a törzsizmokat, miközben fejlesztjük a testtudatot, fokozzuk a mobilitást és erősítjük a core izmokat. Ebben 6 darab fokozatosan nehezedő gyógytorna videó lesz a segítségedre, 2 oktató videóval, ahol tanulsz majd a munkahelyi ergonómiáról és az otthoni fájdalomcsillapítási lehetőségekről.
Biztonságos , hiszen okleveles gyógytornász vezeti.
Hatékony, a gyakorlatok összeállítása ugyanis tudományosan bizonyított evidenciák és kutatások felhasználásával történt.
Éppen ezért elég heti 2 vagy 3 x 30 percet rászánnod, így időhiányában is elvégezhető.
Személyre szabható, minden gyakorlatnál felvilágosítást kapsz milyen panasz, vagy kórkép esetén módosíts a végrehajtáson, vagy hagyd ki azt.
Otthoni körülményekre lett kifejlesztve, így csak te kellesz hozzá és a telefonod.
Azonnal kezdheted, és biztosan el fogod végezni, mert folyamatosan kísérünk és emlékeztetőket küldünk számodra.
Ha korábban gyógytornáztál, most ne erre számíts, itt nem tiltunk el semmitől, hanem a Te céljaidhoz igazodva fejlődünk, regenerálódunk!
Kiknek?
Gerinctorna azoknak, akik küzdöttek már gerinc panasszal vagy krónikus derék fájdalmuk van, mégsem szeretnének beletörődni ebbe az állapotba, többre vágynak és újra szabadon szeretnének mozogni. De neked szól akkor is, ha nincs panaszod, de tudatosan szeretnéd építeni a törzsizmaidat és stabilitásodat.
6 hetes program
Ár: 15.000Ft
Megveszem
Mi a következő lépés?
1
2
3
Kattints a kiválasztott csomag alatt a megveszem gombra, majd regisztrálj magadnak egy fiókot a Testalbumra a Memberspacen keresztül.
Sikeres fizetés után átirányítunk a megvásárolt program oldalára. Itt tudsz feliratkozni a program hírfolyamába, hogy végig veled lehessek, és itt találod majd a videókat is.
A program végeztével sem engedjük el a kezedet, a videókat egy link segítségével átadjuk neked, így később is gyakorolhatod őket.
Gerinc tudástár
Derékfájdalom kisokos- tippek és trükkök otthonra
Ergonómia kisokos- apró lépések egy egészségesebb gerincért
Exkluzív videók
Érdekességek és ingyenes előadások
Rengeteg anyaghoz biztosítunk hozzáférést teljesen ingyen, nincs más dolgod, mint feliratkozni a hírfolyamunkba, és már érkezünk is a postaládába minden gerinccel kapcsolatos bölcsességgel.
Ingyenes anyagok
Csatlakozz a gerinc tudástárhoz!
Iratkozz fel, hogy hozzáférhess az ingyenes tudástárunkhoz!
A videókat bejelentkezés után itt a Testalbum oldalán fogod elérni, majd a program végeztével megkapod őket egy Google Drive linken is.
A derékfájdalom program 2 hetes, a tartásjavító program 4 hetes, a törzsstabilizáló program 6 hetes hozzáférést ad neked a Testalbum oldalához, a vásárlástól számítva. A videókhoz azonban örök hozzáférést kapsz egy Google Drive linken keresztül.
