Ezt kell tudnod

Tudod én feltétel nélkül hiszek abban, hogy a jövőben nem gyógyítani hanem megelőzni fogjuk a betegségeket, viszont azt nem hiszem hanem egyenesen tudom, hogy ehhez te kellesz. Sokszor fogod még tőlem hallani, hogy mekkora szerepet töltesz be te magad az egészséged alakulásában. Hogy a tested mozgásának, sémáinak megismerése révén egy lépéssel hamarabb tudatosul benned, ha valami félresiklani látszik, és ennek köszönhetően vissza tudod kormányozni azt, mielőtt még baj lenne. 

Azért neveztem el ezt a csomagot tudatosságnak, mert szeretném ha ez a szó lebegne a szemed előtt végig. 4 héten keresztül fogunk együtt gyakorolni, fejlődni és erősödni, de a hónap végén azon kívül, hogy gyönyörű tartásod és tónusos izmaid lesznek még valaminek a birtokában leszel. Az pedig a gerinced (és ezáltal a tested) ezen fejezetének, tudatos ismerete. És miért fontos ez? Mert olyan lehetőségeket nyit meg előtted, amikről eddig nem is tudtál. Ha ez az első alkalom amikor velem tornázol, garantálom hogy lesz egy wow élményed azzal kapcsolatban hogy egy apró mozdulat mekkora energiákat mozgat meg, ha azt úgy végezzük, hogy figyeljük a visszajelzéseket, koncentrálunk, tudatosítunk. 

Miért a tudatosság?

Tudom, most nem azért vagy itt, mert bármi is fájna, de mégis azt tanácsolom hogy kezd a Mit tegyek ha fáj című videóval. Ebből megtanulhatod mik azok a jelzések a testedtől, amik azonnali orvosi beavatkozásért kiáltanak, és mik azok amik nem. Hogy mit tehetsz otthon ha fájdalmad alakulna ki, és mire érdemes figyelmet fordítanod, hogy ezt elkerüld. Persze bármikor előveheted a videót, de hidd el jobb tiszta fejjel átfutani és nem akkor amikor a szükség hajt hozzá. 
A csomagban találsz egy Ergonómia nevű videót is, ezzel folytasd. Itt azokat a lehetőségeket beszéljük végig, amik a mindennapjaidba beépíthető apró változásokkal segítik a gerinced egészségét. 

 

Hogyan?

 Szőnyeg
Kislabda (helyettesíthető párnával)
Nagy labda (helyettesíthető karfa nélküli székkel, és egy puha párnával.
erősítő gumiszalag (erre is adok helyettesítő lehetőségeket) 
jóga tégla (helyettesíthető törölközővel)

Minden videó elején elmondom pontosan mire fogjuk ezeket az eszközöket használni, és mivel tudod őket helyettesíteni, de azt azért hadd mondjam el, hogy a legeslegcsodálatosabb az lenne, ha nem helyettesítenéd őket. 

Mire lesz szükséged?