Ha elmerülnél benne
Most egy picit itt lennék...
Ebben a kategóriában olyan videókat találsz, amikhez már jár a kigurított jógamatrac és a lakás egy csendes pontján kialakított otthoni mozgásstúdió. Hagyd, hogy kicsit magával ragadjon és kiszakítson a mindennapokból.
Foam roller, SMR henger? Ez a módszer fokozza a helyi vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és segít megszüntetni az izomfeszültséget – úgy, mint egy mélyszöveti masszázs, csak otthoni verzióban.
Egy stretching gyakorlatsor, ahol ellazítjuk a nyakat, a gerincet, a csípőt, a combokat, a vádlit , a vállakat és közben téged is.
