Vidd magaddal, amit az album tanít
Tudástár
A Testalbumnál az egyik legfontosabb feladatunknak tartjuk, hogy a fizioterápiát minél több ember számára tegyük elérhetővé. Ebből a célból született Tudástárunk, amit igyekszünk megtölteni a legfrissebb és leghasznosabb tudással. Iratkozz fel, és már érkezünk is a postaládádba.
Ebook kisokosok
Mi vár rád?
Derék kisokos
Még nem tudod, hogy mire van szükséged?
Olvass bele az albumba!
Otthoni kisokos a derékfájdalomról! Mi a fájdalom, milyen jelekre figyelj, hova fordulj segítségért? Mit tehetsz otthon, hogyan mozogj, milyen gyógyszert ajánlott bevenni? Milyen fájdalmat enyhítő pozíciók vannak? Mit tehetsz, hogy soha ne is legyen fájdalmad, egyáltalán ez egy reális elvárás?
Ergonómia
Vajon lehet-e egész nap tudatosan jelen lenni, és a tartásodat figyelni? Mindig úgy dolgozni, úgy emelni hogy az tökéletes legyen a gerinced számára?
Megnyugtatlak, nem lehet és nem is elvárás.
De lehet-e olyan környezetet teremteni, amiben odafigyelés nélkül könnyebben érvényesülnek azok az ergonómiai tényezők, amik egy egészségesebb önmagad felé terelnek?
Én az apró változtatásokban hiszek, így összeszedtem 10 pontban, hogyan alakítsd a tested számára elviselhetőbbé az ülőéletmódot, irodai munkát.
Várandós kisokos
Szabad-e mozogni a terhesség alatt, és mit? Milyen feladatokat tilos végezi, és milyen feladatokat szabad? Kinek ajánlott a mozgás és kinek nem? Milyen hatása van a picire? Kismama torna gyakorlatok és minden, amit a várandósság alatti mozgásról tudnod kell!
Császármetszés kisokos
Hogyan tudsz felkészülni a hasi szülésre, mit vigyél magaddal a kórházba? Mit kell tudnod a kórházi napokról, hogyan ápold a sebedet? Hogyan védd a heget felállásnál, ágyból felülésnél, és mozgás közben? Minden, amit a császármetszésről és a mozgásról tudnod kell
Játékos mozgás
Milyen mozgásra van szüksége egy kisgyermeknek?
Mit tehetsz Te, mint szülő, hogy ellensúlyozni tud napjaink életmódját a testük egészségének érdekében?
Mutatok pár játékos feladatot, amit otthon gyakorolhatsz óvódás, vagy kisiskolás gyermekeddel!
Hogyan lesz a Tiéd?
Iratkozz fel, hogy hozzáférhess az ingyenes ebookjainkhoz!
