Egy stretching gyakorlatsor, ahol ellazítjuk a nyakat, a gerincet, a csípőt, a combokat, a vádlit , a vállakat és közben téged is.

Derék átmozgató gyakorlatsor otthonra, ami nem csak megelőzésnek jó derék átmozgató gyakorlatsor, de a fájdalmas, merev derék óvatos nyújtására is tökéletes.

Amikor valaki mozgásszervi panasszal küzd, ami a mindennapjait nehezíti, sokszor lehetetlennek tűnik kivárni, amíg sorra kerülünk a szakrendelésen. De ilyenkor mégis mit tehetsz….