A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek. .

A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek. .

A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek. .

A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek. .

A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek. .

A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek.
.

A hasizom kihívás egy 6 hetes program, ahol minden hétfőn új 6-10 perces videó edzés célozza a hasizmokat, és amit minden héten 3 alkalommal kell elvégezned. A gyakorlatok minden héttel egyre nehezebbek lesznek.

Egy stretching gyakorlatsor, ahol ellazítjuk a nyakat, a gerincet, a csípőt, a combokat, a vádlit , a vállakat és közben téged is.

Derék átmozgató gyakorlatsor otthonra, ami nem csak megelőzésnek jó derék átmozgató gyakorlatsor, de a fájdalmas, merev derék óvatos nyújtására is tökéletes.